减脂训练营

忙碌之后,深夜的一碗烤冷面,是否会让你的内心感到一丝安慰?

热闹喧嚣的应酬之后,是否会让你感到更加空虚?

当你从一个曼妙少女,一步步泯然众人

当你从一个青涩少年,一步步走向油腻

这个看脸的社会 是不是对你又多了一丝恶意

减肥并不是向这个看脸的社会妥协

而是向他发起最高级的挑战

让我们一起找回最完美的自己

减脂训练营

减脂训练营

减脂训练营

忙碌之后,深夜的一碗烤冷面,是否会让你的内心感到一丝安慰?

热闹喧嚣的应酬之后,是否会让你感到更加空虚?

当你从一个曼妙少女,一步步泯然众人

当你从一个青涩少年,一步步走向油腻

这个看脸的社会 是不是对你又多了一丝恶意

减肥并不是向这个看脸的社会妥协

而是向他发起最高级的挑战

让我们一起找回最完美的自己

课程特色

专家级教练团队

合理的饮食计划

特性化定制的训练计划

奖励的监督机制

课程大纲
减脂第一周:勇敢踏出第一步
减脂第一周:勇敢踏出第一步

了解什么是科学运动。恢复关节灵活度。

以静态全身循环训练为主。提高基础代谢率。

减脂第二周:有目标,真减脂
减脂第二周:有目标,真减脂
激活核心肌群,力量提升,提醒饮食(热量食谱)
减脂第三周:自律让我突破
减脂第三周:自律让我突破
运动突破:规范单肌群训练动作,强调训练质量。
减脂第一周:勇敢踏出第一步
减脂第一周:勇敢踏出第一步

了解什么是科学运动。恢复关节灵活度。

以静态全身循环训练为主。提高基础代谢率。

减脂第二周:有目标,真减脂
减脂第二周:有目标,真减脂
激活核心肌群,力量提升,提醒饮食(热量食谱)
减脂第三周:自律让我突破
减脂第三周:自律让我突破
运动突破:规范单肌群训练动作,强调训练质量。
主讲讲师
刘汝红

刘汝红

AHA美国急救认证

北京体能大会培训认证

国际马拉松一级运动员

国家竞走一级运动员

曾是国家竞走青少年后备人才

2015年北京高校十公里竞走季军

2014年北京高校精英赛十公里竞走亚军

潘津平

潘津平

北京体育大学 运动训练硕士

美国体能协会注册体能专家认证(NSCA-CSCS)

全球华语商学院EMBA戈壁挑战赛体能教练

亚太地区商学院MBA沙漠挑战赛体能教练

莫坤明

莫坤明

北京体育大学运动康复专业
国家大道速滑队康复师及物理治疗师
中欧商学院教练
金融街马帮教练
中铁诺德跑团教练
大连际马拉松训练营教练
清华EMBA张掖丝绸之路赛教练
美心脏协会AHA急救认证
国家公共营养师二级
2017年秦皇岛国际马拉松pB255
2017上海国际马拉松300 
2017北京三锋越野挑战赛全程组第三名
刘汝红

刘汝红

AHA美国急救认证

北京体能大会培训认证

国际马拉松一级运动员

国家竞走一级运动员

曾是国家竞走青少年后备人才

2015年北京高校十公里竞走季军

2014年北京高校精英赛十公里竞走亚军

潘津平

潘津平

北京体育大学 运动训练硕士

美国体能协会注册体能专家认证(NSCA-CSCS)

全球华语商学院EMBA戈壁挑战赛体能教练

亚太地区商学院MBA沙漠挑战赛体能教练

莫坤明

莫坤明

北京体育大学运动康复专业
国家大道速滑队康复师及物理治疗师
中欧商学院教练
金融街马帮教练
中铁诺德跑团教练
大连际马拉松训练营教练
清华EMBA张掖丝绸之路赛教练
美心脏协会AHA急救认证
国家公共营养师二级
2017年秦皇岛国际马拉松pB255
2017上海国际马拉松300 
2017北京三锋越野挑战赛全程组第三名
常见问题
Q:上完这个课程有什么效果?
A:通过一个月的课程,能有效提高体质,养成健康的饮食习惯,有效减脂5~10斤。
Q:这个课程多少人能上?
A:课程不限人数。
Q:我们公司会议室小,能上吗?
A:此21天课程会有两次线下,其余为线上课程。每个人在家庭空间即可完成训练。
Q:需要我们组织吗?
A:每次课程时间为1~2小时左右。

走进企业 查看更多 >>