31
2019-01

交通运输部——黄花城水长城徒步


7月21日,交通运输部户外健身徒步分会组织来自机关下属六个单位的20余名员工,前往黄换成水长城体验8公里徒步活动。比戈体育山丘教练除了带劲大家进行科学的热身、拉伸外,还为整个活动保驾护航,徒步中分享大量科学户外运动知识。


走更远的路 看更美的风景



早晨7点半左右,交通运输部户外健身徒步分成员在市区集合完毕后驱车前往水长城徒步基地。9点40分,到达水长城后,山丘教练首先组织大家一起进行热身,8公里的徒步活动距离虽然不算太长,但仍需要科学的热身,从根本上避免运动损伤。



全程8公里的徒步过程中,所有成员分为三个小组,期间还有创意拍照、登长城等环节,古栗树园寻宝、激情节拍等互动游戏不仅锻炼了身体、体验了郊野户外的情趣,还增进了不同各部门的交流,运动和放松是共同话题。



根据交通运输部户外健身徒步分会成员的运动能力,选择8公里徒步,很多之前并没有大运动量的人最终也在轻松愉悦的氛围中走完全程。大家表示整体难度适宜,有比戈体育精心的路线安排和专业教练全程知识讲解,大家都顺利完成“挑战了不可能”。


最后,在轻松愉快的氛围中,山丘教练带领大家拉伸,缓解运动中带来的肌肉疲劳,大家在欢声笑语中结束了本次活动。



通过此次徒步活动,交通运输部户外健身徒步分会也受到大家的欢迎,很多人不仅期待下一次的活动,并表示希望之后能参加跑步协会每周一次的体能训练,通过锻炼提高体能,下次挑战更远的路。